Supervoeding voor lichaam en geest

Gezond leven en eten wint aan belang, en daarom neemt de vraag naar supervoeding ook toe. Die supervoeding bestaat uit natuurlijke producten die een bijzonder hoge hoeveelheid vitaminen, mineralen en antioxidanten bevatten. In dit artikel introduceert Bosch de top 10 supervoeding voor lichaam en geest.

De avocado is een supergezonde alleskunner. Hij is rijk aan oliezuur, wat het cholesterolgehalte verlaagt. Bovendien zorgt één avocado voor een derde van de vezels die je lichaam dagelijks nodig heeft.

Gember bevat meer dan 160 verschillende stoffen, waaronder de essentiële oliën zingiberol en zingibereen, maar ook vitamine C en belangrijke mineralen.

De granaatappel beschermt lichaamscellen tegen schadelijke stoffen en heeft een ontstekingsremmende werking.

Cacao bevat bijzonder grote hoeveelheden magnesium, maar ook ijzer, zink en mangaan. Kleine stukjes cacao geven de meest uiteenlopende gerechten een aromatische toets.

De açai bes is een bes met superkrachten, en is uiterst effectief in het neutraliseren van vrije radicalen en het beschermen van het lichaam tegen de schade die ze veroorzaken aan de cellen.

Quinoa is een echte wonderkorrel: hij bevat enorm veel waardevolle eiwitten, vooral de belangrijke aminozuren die essentieel zijn voor het menselijk lichaam.

Matcha thee bevat een hoge dosis antioxidanten. Ze beschermen lichaamscellen en verminderen schade aan het menselijk genoom.

De vruchten van de baobab zijn echte supervoeding - rijk aan vitamine C, ijzer, antioxidanten en vele andere essentiële stoffen. Krachtpoeder!

Groene kool overtreft vele andere groentesoorten in de hoeveelheid vitamine A, C en K, foliumzuur, calcium, kalium, magnesium en ijzer. Een echte supergroente die zowel de botten als het immuunsysteem versterkt.

De appelbes bevat essentiële werkzame bestanddelen en stoffen: vooral polyfenolen, vitamine B2 en B9, vitamine C, vitamine E, vitamine K en provitamine A, maar ook kalium, calcium, jodium, zink en ijzer.